Beneficios de montar en bicicleta

-
  1. Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general
  2. Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
  3. Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL.
  4. Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente.
  5. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
  6. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
  7. Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
  8. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
  9. Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
  10. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
  11. Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
  12. Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
  13. Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
  14. Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.)


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Descripción Heráldica del Escudo de La Universidad de Carabobo

-
Imagen
De forma rectangular, estilo "español", con punta en su base inferior. Compuesto de tres cuarteles; dos cuarteles superiores de igual tamaño y uno inferior de mayor despliegue. Uno de los cuarteles, el izquierdo, presenta las figuras de "La anunciación", sobre fondo color oro, significando "La Fe" y referido a la palabra "Deus". La Anunciación es la advocación de la ciudad de Valencia.  El cuartel derecho, presenta la columna decretada por el Congreso de Cúcuta en conmemoración de la Batalla de Carabobo; en la columna la inscripción 24 de junio de 1821. Como fondo a la columna aparece un sol esplendente de rayos amarillos sobre azul celeste y una pampa en verde; en heráldica el verde o "sinople" significa "Libertad". Los dos cuarteles superiores están divididos del inferior por una franja en negro y dos fechas en números romanos: MDCCCXCII (1892) fecha de creación por Joaquín Crespo, y MCMLVIII (1958) fecha de...
Leer más

Caso clínico: Teratoma Mediastinal

-
Imagen
Rx PA Rx lateral TC de tórax con contraste Historia: 9 y.o. chica con historial de varios meses de dolor sordo, intermitente, torácica subesternal - alivia al sentarse y tratados con AINE. Caso Diagnóstico: Teratoma Mediastinal maduro Examen: El examen físico no revela nada. EKG normal. Recomendaciones: • Radiografías de tórax PA y laterales: grande, circunscrita en masa mediastinal anterior tope con la aorta ascendente, la arteria pulmonar y de frontera del corazón izquierdo. Sin adenopatías evidentes o derrame pleural. • TC de tórax con contraste: circunscrito, anterior heterogénea masa mediastinal que contiene múltiples componentes con una atenuación de líquidos y grasa, pero no hay calcificaciones. La masa se apoya y desplaza el timo - pero aparece separada. Sin adenopatía o evidencia de invasión local. DDX: »El diagnóstico diferencial de un niño con una masa mediastínica en la radiografía de tórax incluye:  • Timoma ...
Leer más

22 de noviembre: Día del Psicólogo

-
Imagen
En nuestro país se celebra el Día del Psicólogo en reconocimiento a aquellos pioneros universitarios que egresaron con el título universitario en Psicología de la Universidad Central de Venezuela (UCV) y de la Universidad Católica Andrés Bello (UCAB) en 1960 y 1961 y como un homenaje a los profesionales que laboran en esta área del conocimiento. El psicólogo posee herramientas de evaluación, diagnóstico y tratamiento para ayudar a resolver estos problemas. Ayuda a las personas a entenderse a sí misma. También puede aconsejar para prevenir futuros problemas ayudando a las personas con recursos y estrategias. Lo importante es mejorar la calidad de vida del paciente. También es posible ayudar en intervenciones basadas en las relaciones humanas como: terapias sexuales, terapia de pareja y atención individualizada. Las personas que acuden al psicólogo lo hacen en muchos casos para orientación y consejo. Generalmente cuando una persona siente que hay algo que afecta el f...
Leer más