Beneficios de montar en bicicleta

1. Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general
2. Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
3. Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL.
4. Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente.
5. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
6. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
7. Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
8. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
9. Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
10. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
11. Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
12. Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
13. Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
14. Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.)